Yoga sorgt für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Spielerisch verbessern die Kinder ihre Koordination, Konzentration, Ausdauer und Kraft. Auch körperlich schwächere oder unsportlichere Kinder können in ruhigem Tempo die Bewegungen erlernen und schon nach kurzer Zeit mehr Beweglichkeit und Kraft erlangen. Durch bestimmte Bewegungsabläufe, An- und Entspannung der Muskulatur, sowie einer bestimmten Atemtechnik, lernen die Kinder ihren Körper anders kennen.

Die Übungen sind besonders gelenkschonend und verbessern Gesundheit und Wohlbefinden der Kinder. Zudem wird die Kreativität und Ausgeglichenheit erheblich gefördert.Die Kinder werden ruhiger und weniger aggressiv. Bei kleinen Kindern lassen sich die Übungen spielerisch, z. B. mit Hilfe einer Handpuppe erlernen. Die Kinder werden animiert Übungen nachzustellen, wie z.B. eine Brücke, eine Kerze oder eine Schlange. Die Handpuppe erzählt Tiergeschichten, welche in die Übungen mit eingewoben werden, z.B. über eine Katze, die lautlos umherschleicht, einen Löwen der gefährlich brüllt, einer Giraffe, die das letzte Blatt am Baum erwischen will oder über einen Frosch, der munter drauf los hüpft. Die Kinder versuchen nun unter Anleitung die „Tierischen“ Bewegungen nachzumachen. Natürlich ist einem die Handpuppe bei den verschiedenen Übungen behilflich.